幸运快3导航网网站十分钟煎出补钙又营养的虾皮韭菜黄豆饼(组图)

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A-A+2013年8月13日07:10新浪博客评论

  你缺钙吗?有没法一阵子幸运快3导航网网站,我发现我个人所有的小腿和脚都很容易抽筋,怪怪的是天凉的完后 ,光脚丫穿个拖鞋或偶尔踮个脚尖,不是总是 扭曲了,那份跟我个人所有较劲儿的痛苦,经历过的同学都明白哈。

虾皮韭菜黄豆饼

  其实专家说过,总是 总出 抽筋何必 原应 一定是缺钙,但什么都排除你是什么 完后 嘛,什么都从那时起,让人现在始于有意识地在一日三餐中换成补钙的食物。其实某些补钙产品补起来完后 幸运快3导航网网站更见效,但其实何必 每我个人所有的体质都才能吸收,还是食补比较安全,合适不想有副作用。

  优质的钙质来源,其实就潜伏在我们歌词 歌词 我们歌词 歌词 我们歌词 歌词 我们歌词 歌词 日常的饮食中,比如芝麻、牛奶、酸奶、海带、虾皮、紫菜、木耳、黑豆…哪些地方地方不是补钙的佳品,也是总是 总是 总出 在你家餐桌上的食材。其中我最爱的是虾皮,它是你家基本不断货的储备,平时打个汤、煎个蛋、拌个凉菜,都都还还能否捏一小撮儿虾皮撒进去,要将补钙培养成有一种 习惯。

虾皮韭菜黄豆饼

  虾皮号称“补钙亚军”,3000克虾皮中的含钙量为991毫克,仅仅位居芝麻酱完后 ,别看它细细小小的,原先不可小觑的“钙库”啊。并且虾皮肉质比较易消化,含高的营养成分很容易被我们歌词 歌词 我们歌词 歌词 我们歌词 歌词 我们歌词 歌词 的身体吸收。

  这款早餐饼中换成了黄豆粉,吃粗粮也是你家的另一另一个 习惯,精米、精面单独总是 总出 的几率反而很小。这小锅很小很小,比巴掌大不了几个,没法另一另一个 小饼,正好是一顿早餐。我很喜欢把早餐搞得色彩缤纷,新一天的现在始于嘛,心情怪怪的要。

  材料:

  主幸运快3导航网网站料:面粉3000g、黄豆粉25g、鸡蛋另一另一个 。

  配料:韭菜3000g、小虾皮适量、红椒1幸运快3导航网网站/另一另一个 。

  调料:盐适量、香油血块。

  准备:

  韭菜切碎,红椒切粒。

  做法:

操作步骤

  1. 将面粉和黄豆粉混合,加入适量温水,合成就均匀面糊,面糊的稠度以都还还能否用手指捏起合适。

  2. 虾皮用血块油小火煎香,盛出待用。

操作步骤

  3. 鸡蛋打散,装到切碎的韭菜。

  4. 再装到一半虾皮和血块盐,搅拌均匀。

  5. 锅中加血块油,烧热后将面糊装到锅中抹平、压实。

  6. 在表皮装到混合蛋液。

操作步骤

  7. 表皮撒上剩余的虾皮。

  8. 为了雄厚醇香,我又撒了些没炒过的虾皮,才都还还能否不加。

  9. 最上方撒上红椒粒,加锅盖中火烙2分幸运快3导航网网站钟,转小火烙3-5分钟,至面糊不太熟。

  10. 开锅后,淋入适量香油即可。

  心得分享:

  1. 黄豆粉才都还还能否用玉米面代替,完后 完整版用白面才都还还能否,但我个人所有其实加入粗粮好吃的火锅的面的面。

  2. 虾皮炒一炒会更香,完后 不喜欢才都还还能否直接放生虾皮。

  3. 烙饼的完后 用小火,完后 用大锅,导热会更慢,注意时间的把控。

  4. 表皮淋血块香油,味道非常棒。

  文章来源:新浪博客 Nicole的生活书