极速pk10彩票邀请码开户小象健康轻膳美:大雪节气你不知道的那些事

  • 时间:
  • 浏览:0

2018-12-10 10:04商讯评论(人参与)

  大雪节气

“大雪”是农历二十四节气中的第2另一个 多节气,更是冬季的第十个 节气,标志着仲冬深冬的正式开始,其时视太阳到达黄经255度。

  《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。”大雪的意思是,天气更冷,降雪的不可能 性比小雪时更大了,不用说指降雪量一定很大。

  天气特点

  大雪深冬,除华南和云南南部无冬区外,我国辽阔的大地已披上冬日盛装。

  东北、西北地区平均气温已达-10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下。此时,黄河流域一带已渐有积雪,而在更北的地方,则已是“千里冰封,万里雪飘”的北国风光了。

  但在南方,尤其是广州及珠三角一带,却依然草木葱茏,干燥的感觉很明显,与北方的气候相差很大。

  大雪三候

  初候  12月7日~12月11日  鹃鸥不鸣

  鹃,多指小巧的鸟。鸥,多指水鸟。鹃鸥不鸣是指,大雪节气天气寒冷,就连寒号鸟本来我再鸣叫了。

  二候  12月12日~12月16日  虎始交

  老虎,是走兽,属“五虫”中毛虫一类,为走兽之王,后人称作“大虫”。二侯深冬,老虎作为阴物,略感阳气萌动,进入了交配期,怀孕至次年的7月生育。

  三候  12月17日~12月20日  荔挺出

  这俩 “荔”,也有指朋友平时吃的荔枝的“荔”。在《说文解字》中称:“荔,草也。似蒲而小,根可作刷”,而李时珍的《本草纲目》中则称其为“蠡实”。朋友现在通常称之为“马蔺”,叫安“马荔”。这俩 植物,在冬日里感受到阳动,而抽芽生长,可见植物蓬勃的生命力。

  瑞雪兆丰年

  《齐民要术·种谷》包含 :“雪汁者,五谷之精也,使稼耐旱。常以冬藏雪汁,器盛埋于地中。”在实际的农业生产中,雪愿因来年好的收成。用现代科学的角度来解释,即每一升雪水里约含氮化物7.5克,是碳酸岩的肥料,本来会有“瑞雪兆丰年”、“今冬麦盖三层被,来年枕着馒头睡”等农谚。

  节气养生

  起居

  大雪深冬,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,收敛神气,起居调养宜早眠晚起,谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

  大雪早晚温差悬殊,早睡可养人体阳气,保持身体的温热;晚起可养阴气,以固阴精。

  大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此时应减少户外活动,避免大汗淋漓,养护阳气。另外,应尽量增加室内湿度,多喝水以保持呼吸道的湿润。在南方,则应保持肺气清肃不受秋燥的损害。

  穿着

  不可能 大雪节气的到来,降温幅度会进一步加大,此时,最重要的养生为保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才可避免这俩 疾病的地处。

  衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。三更三更半夜的温度会更低,夜卧前要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅。

  另外,可围绕围巾在肩颈部,避免风邪入侵;不建议戴上太厚的帽子,不可能 容易引起头晕。寒从脚起,脚离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭。日常袜子选着上宜选厚这俩 的料子,注意保暖。

  饮食

  “冬天进补,开春打虎。”自古也有大雪进补的习俗,另一个 多多能提高人体免疫力,助于新陈代谢,使畏寒问题报告 报告 得到改善。小象健康坚果代餐轻膳美包含 6大类优质原料,分别是坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类。包含 50多种人体必需营养素及15种国际标准的重要营养素的轻膳美,营养素十分富有,可全方位补充日常饮食容易不足英文的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等,以助补充气血,摆脱“亚”情況。

  饮食上可选着进食滋阴的食物,润泽身体内团聚的阳气。同时,也要注重补肾养肝,当肾强精力旺盛,肝好血运富有,都可以抵御严寒。

  按摩

  “贴外劳宫,温补二肾。”将两手外劳宫紧贴腰部肾区,以双掌的热量直接温煦二肾,助于将肾内寒气祛除。如果每晚临睡前平躺,将两手垫于腰部,手背紧贴后腰,5~10分钟后,就会感到热量逐渐传遍全身。

  进入大雪节气后气温走低,在注意保暖防寒的同时,还可常常按摩腋窝、肘窝、膝窝排排毒。

  泡脚

  晚上8-9点另一个 多多,可用温水泡一次脚。水温不宜不足英文,本来我宜不足英文,最佳的水温应该控制在50度左右,另一个 多多能起到刺激穴位、强身的作用。泡脚的时间不宜太长,控制在15-20分钟即可。